House Shifting: नई जगह, नया माहौल... जानें कैसे दिमाग पर असर डालता है घर बदलने का प्लान

House Shifting And Mental Health: आमतौर पर नौकरीपेशा, किराए के मकान में रहने वालों के साथ अन्य कई लोगों को बार-बार घर बदलने की जरूरत (House Shifting) पड़ती है, अगर आपको भी बार-बार घर बदलना पड़ रहा है, तो ये खबर अंत तक जरूर पढ़ें. दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि बार-बार घर बदलने का प्लान आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health)  को बिगाड़ सकता है. नया शहर, नई जगह, नया माहौल और अनजाने लोग आपके मन में तनाव और घबराहट पैदा कर सकते हैं. 

खासतौर से उस स्थिति में जब आपको काम, पढ़ाई या अन्य कारणों से बार-बार जगह बदलनी पड़ रही है. इसके कारण व्यक्ति में अकेलापन और असुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है. ऐसे में शिफ्टिंग (Frequently Shifting Homes) के दौरान सही तैयारी और मानसिक संतुलन बनाए रखना जरूरी है. 

हो सकती हैं ये समस्याएं 

शिफ्टिंग के दौरान कई लोगों को तनाव और एंग्जायटी का अनुभव होता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक पैकिंग, शिफ्टिंग, अनपैकिंग और नए माहौल में सेट होने की प्रक्रिया शारीरिक ही नहीं, मानसिक रूप से भी थका देती है. नई जगह पर आपके आसपास कोई परिचित चेहरा नहीं होता है, जिस वजह से अकेलापन महसूस हो सकता है. 

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वहीं नए दोस्त बनाने और सामाजिक दायरा बढ़ाने में समय लगता है, ऐसे में अक्सर लोग खुद को अलग-थलग महसूस करने लगते हैं. इस स्थिति में कई लोगों को अनिद्रा या खराब नींद की समस्या का भी सामना करना पड़ जाता है. नए जगह पर दिनचर्या भी प्रभावित होती है, जिससे मानसिक तनाव बढ़ सकता है.

सही तैयारी है जरूरी, इन बातों का रखें ध्यान

प्लानिंग: जल्दबाजी में घर बदलने से तनाव बढ़ सकता है, इसलिए पहले से ही एक ऑर्गनाइज्ड प्लान बनाएं और जरूरत पड़ने पर पैकिंग और ट्रांसपोर्ट के लिए प्रोफेशनल्स की मदद जरूर लें. 

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नए माहौल में खुद को ढालें: इसके अलावा नए घर में घबराने के बजाय, माहौल को अपनाने की कोशिश करें. साथ ही आसपास की जगहों का एक्सप्लोर करें और पड़ोसियों से मिलें, स्थानीय एक्टिविटी में हिस्सा लें.

प्रियजनों से जुड़े रहें: अकेलेपन की समस्या को दूर करने के लिए पुराने दोस्तों और परिवार वालों से फोन या वीडियो कॉल पर जुड़े रहें. इससे आपको इमोशनल सपोर्ट मिलेगा.

फिजिकल एक्टिविटी: इसके अलावा शिफ्टिंग के तनाव को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप एक्सरसाइज या योग करें. यह मूड को बेहतर बनाता है और नींद की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है. 

खुद को दें समय: नए माहौल में खुद को एडजस्ट करने के लिए समय दें और हर चीज को एकदम परफेक्ट बनाने की कोशिश न करें, धैर्य के साथ धीरे-धीरे रूटीन में लौटें.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)  

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