Expert Advice On Masks: वायु प्रदूषण से बचाव के लिए पहनें कौन सा मास्क, जानें कितने घंटे लगाना होता है सही 

दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण खतरनाक लेवल पर पहुंच गया है. इसके चलते लोगों का सांस लेना मुश्किल हो गया है. इसका लोगों की सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ रहे हैं. वायु प्रदूषण से बचने के लिए लोग मास्क का इस्तेमाल कर रहे हैं, लोग कपड़े से लेकर दूसरे ऐसे मास्क का इस्तेमाल कर रहे हैं, जो प्रदूषण रोकने की जगह उसके गंदे कणों को अंदर जाने देते हैं. वहीं मास्क पहनने से भी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही है. इसकी वजह लोगों को सही मास्क चुनने में परेशानी से लेकर कितनी देर तक मास्क लगाये. इसकी जानकारी अभाव भी है. आइए जानते हैं कौन सा और कितनी देर तक मास्क लगाना चाहिए...

प्रदूषण से बचने के लिए कौन सा मास्क लगाएं

एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आप वायु प्रदूषण से बचाव करना चाहते हैं तो इसके लिए कपड़े का सर्जरी मास्क न पहनें. इसकी जगह पर एन 95, एन 99 या केएन 99 मास्क लें, जो फिल्टर के साथ होते हैं. यह वायु प्रदूषण को रोकने के ​बेहद कारगर होते हैं. 

लंबे समय तक न पहनने मास्क

एक्सपर्ट्स के अनुसार, मास्क वायु प्रदूषण से बचाव के लिए लगाना बेहद जरूरी है, लेकिन बहुत लंबे समय तक मास्क लगाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इसकी वजह कानों में इरिटेशन हो सकती है. इसके साथ ही यह चेहरे पर पसीने और गर्मी की वजह रैशेज ला सकते हैं. इनसे चेहरा खराब हो सकता है. इससे बचने के लिए मास्क को बीच बीच में घर के अंदर निकाल दें. बहुत ज्यादा टाइट मास्क न पहनें. 

रुमाल लगाने का नहीं है फायदा

एक्सपर्ट्स की मानें तो वायु प्रदूषण से बचने के लिए एन95 मास्क ही इफेक्टिव हैं. इनकी जगह कुछ लोग रुमाल या फिर कपड़े से बने मास्क का इस्तेमाल करते हैं. यह प्रदूषण के कणों को नहीं रोक पाते हैं. इन्हें लगाने से शरीर में प्रदूषण के बेहद छोटे कण प्रवेश कर जाते हैं. वहीं, पार्टिकुलेट मैटर जैसे पीएम 2.5 जो बहुत सूक्ष्म होते हैं. यह ब्लड फ्लो में शामिल होकर भारी नुकसान पहुंचाते हैं. 

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