Excessive Sleepiness: क्या आंख बंद करते ही आ जाती है नींद? जिम्मेदार हो सकते हैं ये 3 बड़े कारण

Fall Asleep Instantly Disorder: दिनभर की थकान को दूर करने के लिए रात को भरपूर नींद लेना जरूरी होता है. इंसान को दिनभर में 7-8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए. हालांकि, कई लोगों की शिकायत होती है कि उन्हें लेटने के बाद भी नींद नहीं आती है. वहीं, कई लोगों को आंख बंद करते ही तुरंत नींद आ जाती है. अगर आपको ऐसे ही तुरंत नींद (Reasons For Excessive Sleepiness) आ जाती है तो यह स्वास्थ्य समस्या का संकेत देता है. ऐसा तीन कारणों से हो सकता है. चलिए इसके बारे में जानते हैं.

बहुत ज्यादा नींद आने के कारण (Excessive Sleepiness Reasons)
नींद संबंधी समस्या होना

बहुत ज्यादा नींद आने का कारण स्लीप एपनिया और नार्कोलेप्सी हो सकते हैं. स्लीप एपनिया के दौरान नींद के दौरान सांस लेने में दिक्कत होती है. वहीं, नार्कोलेप्सी के कारण अत्यधिक नींद आती है. अगर आपको तुरंत नींद आ जाती है तो यह कारण जिम्मेदार हो सकते हैं.

शरीर में पोषण की कमी

शरीर में जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, विटामिन बी12 या मैग्नीशियम की कमी होने से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है. यह आयरन की कमी से एनीमिया का कारण बनता है. इससे बचने के लिए डाइट में आयरन, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर चीजों को शामिल करें.

मेंटल हेल्थ

मानसिक सेहत पर प्रभाव पड़ने पर स्लीप क्वालिटी प्रभावित होती है. मेंटल हेल्थ पर प्रभाव पड़ने पर कई बार नींद नहीं आती है तो कई बार तुरंत नींद आ जाती है. आपको मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए मेडिटेशन और योग करना चाहिए. बाकि, कई बार ऐसा दवाओं के साइड इफेक्ट से भी हो सकता है. डिहाइड्रेशन के कारण कमजोरी होने पर भी तुरंत नींद आ जाती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)   

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