Effects of Eating Fast: खाना खाते वक्त कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलती? हो सकती हैं ये समस्याएं, तुरंत बदलें आदत

डीएनए हिंदीः अक्सर आपने अपने बड़े-बुजुर्गों से ये कहते हुए सुना होगा कि खाना चबा-चबाकर खाना चाहिए. लेकिन, लोग इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं. आपको बता दें कि जल्दबाजी में खाना खाना आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है. जी हां, जल्दी-जल्दी खाना खाने से सेहत को कई (Effects Of Eating Fast) नुकसान हो सकते हैं, इससे आप कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. अगर आप भी खाना खाते वक्त ये गलती करते हैं, तो जितना जल्दी हो सके अपनी इस आदत को बदल लें. इससे आप खुद को अपच, पेट से जुड़ी कई समस्याओं (Eating Fast Side Effects) से बचाए रख सकते हैं. आज हम अपने इस लेख के माध्यम से बता रहे हैं कि जल्दबाजी में खाना खाने से आपको किन बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. 

अपच 

जल्दबाजी में खाना खाने से मुंह में सलाइवा ठीक से काम नहीं करता है और इसकी वजह से कार्ब्स ठीक से पच नहीं पाता है. ऐसे में जल्दी-जल्दी खाना खाने से अपच की शिकायत हो जाती है. इसके अलावा इससे पाचन में परेशानी हो सकती है. इसलिए हमेशा अच्छे से चबा-चबाकर खाना चाहिए. 

यह भी पढ़ें : अनिद्रा, गठिया और खराब पाचन समेत इन समस्याओं से छुटकारा दिलाता है जायफल, ऐसे करें इस्तेमाल

डायबिटीज 

वहीं जो लोग जल्दबाजी में खाना खाते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ता और मोटापे के कारण डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है. बता दें कि इसकी वजह से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में बेहतर है कि आप अपनी ये आदत बदल लें. 

मोटापा

जल्दी-जल्दी खाना खाने से मोटापा बढ़ने लगती है और खाने को कम चबाकर खाते हैं तो पेट ठीक से भरता नहीं है. ऐसी स्थिति में तुरंत भूख लग जाती है. इस वजह से वजन बढ़ने लगता है. बता दें कि अक्सर ये कहा जाता है कि एक बाइट को कम से कम 15-32 बार चबाकर खाना चाहिए. 

यह भी पढ़ें : बाल झड़ने पर सिर पर दिखाई देने लगे हैं गोल-गोल पैच? हो सकती है ये गंभीर बीमारी, जानें लक्षण

हो सकती हैं ये समस्याएं

इसके अलावा कई बार जल्दबाजी में खाना खाने से खाना गले में फंस जाता है, जो आपके लिए गंभीर समस्या खड़ा कर सकता है. इसलिए अच्छे से चबाकर ही खाना खाना चाहिए. वहीं जल्दी-जल्दी में खाना खाने से मेटाबॉलिक सिंड्रोम, हार्ट डिजीज, गुड कोलेस्ट्रॉल की कमी और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. 

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.