Night Routine: रात में सोने से पहले दूध में भिगोकर खाएं ये ड्राई फ्रूट, उंगलियों पर गिनते रह जाएंगे इसके फायदे

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं, यही वजह है कि हर किसी को डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करने की सलाह दी जाती है. अंजीर इनमें से एक है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अंजीर सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसके सेवन से कई तरह की गंभीर समस्या दूर हो सकती है. आप अंजीर का सेवन कई तरीके से कर सकते हैं. आज हम आपको इसके सेवन (Health Benefits of Figs with Milk) का एक आसान और फायदेमंद तरीका बताने जा रहे हैं, तो आइए जानते हैं इसके बारे में...

अंजीर और दूध दोनों ही अपने-आप में पोषक तत्वों (Figs And Milk) का खजाना माने जाते हैं. इन्हें एक साथ मिलाकर डाइट में शामिल करने से डबल फायदा हो सकता है. इसके लिए सर्दियों में रोजाना रात को (Health Tips) सोने से पहले अंजीर वाला दूध पी सकते हैं. आइए जानें इसके फायदे... 

दूध में अंजीर भिगोकर खाने के फायदे 

• पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
• हड्डियों को बनाए मजबूत
• हार्ट हेल्थ के लिए है फायदेमंद
• वजन घटाने में करता है मदद
• त्वचा के लिए फायदेमंद
• नींद को बनाए बेहतर

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डाइट में कैसे करें शामिल?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक शाम के वक्त 2-3 अंजीर को दूध में भिगो दें,  इसके बाद फिर रात को डिनर के बाद इन अंजीरों को दूध के साथ खाएं. इसके अलावा आप चाहें तो अंजीर को दूध में उबालकर भी पी सकते हैं.  यह तरीका काफी ज्यादा आसान और फायदेमंद है. इससे आपकी सेहत को डबल फायदा मिलेगा.. 

इन लोगों को करना चाहिए परहेज
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों को दूध से एलर्जी है, उन्हें दूध और अंजीर का सेवन करने से बचना चाहिए. वहीं डायबिटीज के मरीजों को अंजीर का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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