Earphone-Headphone बना सकता है बहरा! एक दिन में इतने घंटे से ज्यादा इस्तेमाल पड़ सकता है भारी

हेडफोन-ईयरफोन (Headphones And Earphones) का इस्तेमाल इन दिनों काफी ज्यादा बढ़ गया है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हेडफोन-ईयरफोन लगाना ओवरओल हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है. इतना ही नहीं, ज्यादा समय तक और तेज आवाज में हेडफोन लगाकर सुनना आपके कानों के लिए खतरनाक है, यह आपको बहरा (Hearing Loss) बना सकता है. अगर आप भी इसका इस्तेमाल बहुत ज्यादा करते हैं तो जान लीजिए इसका इस्तेमाल एक दिन में कितना कर सकते हैं, इससे क्या नुकसान हो सकते हैं... 

60-60 नियम का करें पालन (60-60 Rule) 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक,  अगर आप हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं तो कुछ ही समय के लिए करें, 1 घंटे से अधिक इसका इस्तेमाल न करें. इसके लिए आप 60-60 नियम अपना सकते हैं. इस नियम के तहत आपको हेडफोन या ईयरफोन का इस्तेमाल 60 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए और वॉल्यूम 60% से ज्यादा नहीं रखना चाहिए. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप इससे ज्यादा वक्त तक हेडफोन लगाए रखते हैं, तो इससे कानों पर दबाव बढ़ता है और इसके कारण सुनने की शक्ति प्रभावित हो सकती है. इसलिए आपको इस नियम पर ध्यान देना चाहिए.. 

इन बातों का रखें ध्यान

- अगर आप ज्यादा समय तक हेडफोन के साथ काम करना चाहते हैं तो हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें. ताकि आपके कानों को आराम मिल सके. 

- इसके अलावा ईयरफोन की बजाय हेडफोन का इस्तेमाल करें, क्योंकि ईयरफोन सीधे कान में होता है और ज्यादा नुकसान करता है.

- पॉसिबल हो तो स्पीकर का इस्तेमाल करें, जिससे कानों पर कम असर पड़े. साथ ही नॉइज कैंसिलिंग हेडफोन यूज करें, ताकि कम वॉल्यूम में भी क्लियर साउंड सुन पाएं. 

- इसके अलावा ब्लूटूथ और वायरलेस हेडफोन से निकलने वाले रेडिएशन से बचने के लिए इन्हें कम से कम इस्तेमाल करें, यह कानों के साथ ओवरओल हेल्थ के लिए काफी खतरनाक माने जाते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.