Amla Juice: औषधीय गुणों का खान है आंवला, इन बीमारियों को रखना है दूर तो पीना शुरू कर दें जूस

आयुर्वेद में आंवला (Amla) को एक औषधीय फल माना जाता है. क्योंकि इस एक फल के सेवन से एक या दो नहीं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है. आंवले का सेवन कई (Amla Benefits) तरह से किया जा सकता है. ऐसे ही अगर आप रोज सुबह खाली पेट इस फल का जूस (Amla Juice) पिएंगे तो इससे सेहत को जबरदस्त लाभ मिलेगा. ऐसे में आइए जानते हैं रोज सुबह खाली पेट आंवले के जूस (Amla Juice Benefits) का सेवन करने के फायदे क्या हैं और इस जूस को कैसे तैयार (Amla Juice Recipe) कर सकते हैं? 

क्या हैं इसके फायदे?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में इसके सेवन से संक्रमण, सर्दी और खांसी से राहत मिलती है. आइए जानते हैं इसके क्या हैं फायदे... 

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- पाचन में सुधार होता है.
- कब्ज़ से राहत मिलती है.
- त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं.
- वजन घटाने में मदद मिलती है.
- दिल की सेहत अच्छी रहती है.
- नसों में कोलेस्ट्रॉल जमने का खतरा कम होता है. 
- हड्डियां मजबूत होती हैं.
- शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. 
- अवसाद कम होता है. 
- दृष्टि में सुधार होता है. 

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कैसे बनाएं आंवले का जूस? 
इसके लिए सबसे पहले ​2-3 आंवला लेकर धोकर काट लें और फिर गुठली अलग निकाल लें. इसके बाद आधे से एक गिलास पानी के साथ इन्हें ब्लेंड कर लें.
जब यह अच्छी तरह मिल जाए तो इसे छानकर गूदा अलग कर लें, आप चाहें तो इसे गूदे के साथ भी पी सकते हैं. इसके बाद इसकी खटास और तासीर को बैलेंस करने के लिए इसमें काली मिर्च का पाउडर मिलाएं और थोड़ा शहद डालें और इसका सेवन करें. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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