डायबिटीज मरीज भूल से भी न खाएं ये 5 फल, वरना बढ़ जाएगा Blood Sugar Level

Diabetes Care: गर्मी आने पर लोग फल खाना शुरू कर देते हैं. गर्मियों में कई सारे फल आते हैं. खासकर आम, तरबूज और खरबूज लोग खूब जमकर खाते हैं. लेकिन डायबिटीज के मरीज को गर्मी में मिलने वाले इन 5 फलों से परहेज करना चाहिए. यह ब्लड शुगर लेवल को काफी हाई कर सकते हैं. इन फलों में नेचुरल फ्रुक्टोज की मात्रा होती है जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाती है. ऐसे में आपको गर्मी के मौसम में इस लापरवाही से बचना चाहिए. इन फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी अधिक होता है. चलिए आपको इन फलों के बारे में बताते हैं जिन्हें खाने से बचना चाहिए.

डायबिटीज मरीज न खाएं ये 5 फल

आम
आम खाना हर किसी को पसंद होता है. आम खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है. यह विटामिन-ए और सी का अच्छा सोर्स है लेकिन इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड शुगर बढ़ने का कारण बन सकती है.

तरबूज
गर्मियों में तरबूज खूब खाया जाता है. लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए यह खतरनाक साबित हो सकता है. इसमें नेचुरल शुगर होती है इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 होता है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए सही नहीं माना जाता है.

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अनानास
अनानास में नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 होता है यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. आपको इसे खाने से परहेज करना चाहिए.

केला
डायबिटीज मरीज के लिए केला खाना अच्छा नहीं होता है. केला खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है. इसमें मौजूद स्टार्च ब्लड में नेचुरली शुगर को बढ़ाता है. इसे खाने से बचना चाहिए.

अंगूर
अंगूर में ग्लूकोज और फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होती है यह शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है. इसलिए अंगूर को खाने से बचना चाहिए. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 59 होता है. यह डायबिटीज मरीज के लिए मुश्किलें पैदा कर सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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