Blood Sugar Prevention: डायबिटीज के मरीज हर दिन खा सकते हैं इतने चम्मच चीनी, नहीं बढ़ता ब्लड शुगर

डीएनए हिंदी: डायबिटीज के मरीजों को खानपीन पर बहुत ही खास ध्यान रखना पड़ता है. इसकी वजह हर छोटी से छोटी चीज खाने का उनकी बीमारी पर असर पड़ता है.  वहीं बात मीठे की होतो सतर्कता और ज्यादा बढ़ जाती है, जिन डायबिटीज पेशेंट्स का ब्लड शुगर हाई (High Blood Sugar ) होता है, उन्हें तो मिठाई और चीनी तो दूर की बात शुगर वाले फूड्स से भी दूरी बनाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में कई लोग सवाल करते हैं ​कि डायबिटीज के मरीजों (Diabetes Patient) क्या बिल्कुल शुगर से मुंह मोड लेना चाहिए या फिर कुछ प्रतिशत शुगर का सेवन किया जा सकता है. आइए जानते हैं इन सवालें के जवाब..

एक रिपोर्ट के अनुसार, सटीक तौर पर कुछ नहीं का जा सकता, किसको कितनी मात्रा में शुगर लेना है. क्योंकि डायबिटीज पेशेंट्स की कंडीशन पर निर्भर करता है. साथ ही इसमें डॉक्टर की सलाह के बाद ही कदम उठाया जा सकता है. हालांकि कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स बच्चों, महिलाओं और पुरुषों को अलग अलग मात्रा में शुगर लेने की सलाह देते हैं. ताकि उनके ब्लड शुगर पर सीधे तौर पर कोई असर न पड़े. ऐसे में डायबिटीज पेशेंट्स को कम से कम मात्रा में शुगर लेना चाहिए. 

हर दिन इतनी मात्रा में चीनी लेना सुरक्षित

एएचए हार्ट एसोसिएशन ने व्यस्क पुरुषों से लेकर महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों में अलग अलग चीनी की मात्रा को सुरक्षित बताया. एसोसिएशन का सुझाव है कि वयस्कों पुरुषों को पूरे दिन में 36 ग्राम, महिलाओं को 25 ग्राम चीनी लेना सुरक्षित है. वहीं 2 से 18 साल के बच्चों को एक दिन में ज्यादा से ज्यादा 24 ग्राम चीनी का खाना सही है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को इससे भी कम मात्रा में चीनी लेनी चाहिए. इन्हें कोल्ड ड्रिंक्स लेकर अन्य सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से भी बचना चाहिए.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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