Cold Feet Sign: रजाई-कंबल में भी पैर लगते हैं ठंडे? कहीं आपके शरीर में तो नहीं इन चीजों की कमी

Cold Feet In Winter Sign: सर्दियों के मौसम में अक्सर कई लोगों को दिनभर रजाई-कंबल में रहने के बावजूद पैर ठंडे महसूस होते हैं. यह कोई आम बात नहीं, बल्कि शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी या किसी छिपी हुई बीमारी का संकेत भी हो सकता है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो इसे सिर्फ सर्दी या मौसम की वजह न समझें और इसे इग्नोर करने की भूल न करें.  आज हम आपको इस लेख के माध्यम से ऐसी ही 6 स्थितियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसमें पैर ठंडे महसूस होते हैं.  

खराब ब्लड फ्लो

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब ब्लड फ्लो पैरों तक पूरी तरह नहीं पहुंचता, तो वहां का तापमान गिर जाता है और ठंडक महसूस होती है. एक स्टडी के मुताबिक कमजोर ब्लड सर्कुलेशन से हाथ-पैर सुन्न या ठंडे लग सकते हैं. ऐसा लंबे समय तक बैठे रहने या बहुत कम चलते-फिरने वाले लोगों में ज्यादा देखने को मिलता है. इस स्थिति में थोड़ी देर टहलना, पैरों की हल्की मालिश करना फायदेमंद हो सकता है. कोशिश करें कि एक ही पोजिशन में देर तक न बैठें. 

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आयरन की कमी

इसकी एक वजह शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है. यह आम पोषण संबंधी समस्या है और यही एनीमिया का सबसे बड़ा कारण भी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में आयरन कम होता है, तो खून में ऑक्सीजन का प्रवाह घट जाता है और इससे हाथ और पैर ठंडे महसूस होते हैं. इस कमी को दूर करने के लिए पालक, गुड़, चुकंदर, अनार, दालें और हरी सब्जियां ज़रूर खाएं. डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट भी लिया जा सकता है.

थायरॉइड हार्मोन का असंतुलन

थायरॉइड हार्मोन का असंतुलन भी इसकी एक वजह हो सकती है, क्योंकि अमेरिकन थायरॉइड एसोसिएशन की एक रिपोर्ट बताती है कि हाइपोथायरॉइडिज्म वाले लोगों में ठंड बर्दाश्त करने की क्षमता कम हो जाती है. इसके साथ आपको वजन बढ़ने, थकान या बाल झड़ना जैसी दिक्कतें हो रही हैं तो थायरॉइड की जांच जरूर करवाएं.

इन चीजों की कमी हो सकती है वजह

इसके अलावा शरीर में विटामिन B12 की कमी से नसें कमजोर हो जाती हैं, जिससे पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन या ठंडक महसूस हो सकती है. वहीं डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी भी ठंडे पैरों का एक कारण हो सकती है. इसके अलावा सिर्फ मौसम की वजह से भी ऐसा हो सकता है. क्योंकि जब तापमान गिरता है तो इस स्थिति में शरीर अपने जरूरी अंगों जैसे दिल और दिमाग को गर्म रखने पर ज्यादा ध्यान देता है. इससे पैरों और हाथों में खून का बहाव कम हो जाता है और यह ठंडे पड़ जाते हैं.  

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह लें.

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