शरीर में दिख रहे हैं ये लक्षण, समझ लीजिए आप हो गए हैं Diabetes के मरीज, तुरंत बरतें ये सावधानी

भारत में पिछले कुछ सालों से डायबिटीज (Diabetes In India) के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है. इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार है, इसमें खराब खानपान, कम फिजिकल एक्टिविटी (Bad Lifestyle) और जीवनशैली की गलत आदतें शामिल हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज की बीमारी एक तरह का मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जिसमें शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है या  फिर उसे इसका ठीक से उपयोग करने में दिक्कत होती है. ऐसी स्थिति में शरीर में इंसुलिन की कमी से शुगर का स्तर बढ़ने लगता है. अगर आपको शरीर में ये लक्षण (Diabetes Symptoms) दिखें तो तुरंत इसपर ध्यान दें, यह डायबिटीज का एक संकेत हो सकता है. 

ये लक्षण हो सकते हैं डायबिटीज के संकेत

• ज़्यादा प्यास लगना
• बार-बार पेशाब आना
• ज़्यादा भूख लगना
• वज़न कम होना
• नज़र धुंधली होना
• थकान महसूस होना
• चोट लगने पर जख्म जल्दी ठीक न होना
• इंफ़ेक्शन होना
• त्वचा पर काले धब्बे पड़ना
• हाथ-पैरों में सुन्नपन, झुनझुनी या दर्द

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डायबिटीज होने के क्या हो सकते हैं कारण? 
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुस्त जीवनशैली यानी किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने, ज्यादा सोने या दिन में भी सोने, बहुत ज्यादा मीठे खाद्य पदार्थ खाने, दही बहुत ज्यादा खाने से डायबिटीज की समस्या हो सकती है. इसके अलावा परिवार से चलती आ रही बीमारी भी इसका एक कारण हो सकता है. 

डायबिटीज से कैसे करें बचाव?
डायबिटीज से बचने और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए, सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट लें. खाने में फाइबर वाली चीजों का अधिक सेवन और फैट व कैलोरी वाली चीजों का कम सेवन करें. इसके अलावा फल-सब्जियां ज्यादा खाएं, रोजाना 30 मिनट का एक्सरसाइज जरूर करें, वजन को कंट्रोल में रखें, क्योंकि मोटापे की वजह से भी डायबिटीज की समस्या हो सकती है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)  

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