सर्दी में Brain Stroke का खतरा बढ़ाती हैं ये गलतियां, तुरंत करें लाइफस्‍टाइल में बदलाव 

ठंड के मौसम (Winter Health Tips) में कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और इसलिए इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ठंड के दिनों में शरीर की नसें सिकुड़ने लगती हैं और इससे ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है. यही वजह है कि सर्दी के मौसम में ब्रेन स्ट्रोक (Brain Stroke In Winter) का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में खासतौर से हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, मोटापा या दिल से जुड़ी किसी बीमारी से जूझ रहे लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. आइए जानते हैं ठंड के दिनों में किन कारणों से Brain Stroke का खतरा बढ़ता है और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए? 

सर्दियों में किन गलतियों के कारण स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है? 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों में लोगों की शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और ऐसी स्थिति में लोग ज़्यादा आलस करने लगते हैं, ऐसे में सर्दियों में ज्यादा जंक फूड खाने और व्यायाम कम करने की वजह से ये समस्या हो सकती है. ऐसे में आप जीवनशैली और खानपान में सुधार कर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं को दूर रख सकते हैं. 

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जान लें क्या हैं ब्रेन स्‍ट्रोक के लक्षण? 

• चेहरे, हाथ और पैर में अचानक से कमजोरी
• बोलने में कठिनाई
• क‍िसी चीज को देर से समझना
• आंखों से दिखाई न देना
• अचानक सिर में तेज दर्द 

किन लोगों को ज्यादा होता है ब्रेन स्ट्रोक खतरा? 
एक्सपर्ट्स के मुताबिक सीनियर सिटीजन्स, शुगर के मरीजों, स्मोकर्स, हार्ट के मरीजों, हाई बीपी वाले मरीजों को इसका खतरा ज्यादा रहता है. इसके अलावा 
ब्रेन स्ट्रोक की फैमिली हिस्ट्री भी इसका एक कारण है. ऐसी स्थिति में आपको खास सावधानी बरतना जरूरी है. 

बचाव के लिए तुरंत करें ये बदलाव
अगर आप ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को दूर रखना चाहते हैं तो इसके लिए स्‍मोकिंग तुरंत छोड़ देने में ही भलाई है, इसके अलावा वजन मेंटेन रखें, तनाव मैनेज करें और हेल्दी डाइट का सेवन करें. साथ ही फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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