क्या है 'Stress Eating'? फेमस यूट्यूबर Ashish Chanchlani ने अपने नए पोस्ट में किया इसका जिक्र 

‘इंडियाज गॉट लेटेंट’ (India's Got Latent) विवाद की वजह से पॉपुलर यूट्यूबर और सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर आशीष चंचलानी (Ashish Chanchlani) भी सुर्खियों में बने हुए हैं, कई लोगों को कहना है कि आशीष चंचलानी बिना बात मुसीबत में पड़ गए और उन्हें काफी कुछ झेलना पड़ रहा है. इस विवाद का असर उनकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ पर भी पड़ रहा है. हाल ही में आशीष चंचलानी ने सोशल मीडिया पर पोस्ट किया है, जिसमें उन्होंने स्ट्रेस (Stress) को लेकर हिंट दिया है. 

अपनी एक तस्वीर शेयर करते हुए आशीष चंचलानी ने लिखा कि 'काफी स्ट्रेस ईटिंग' (Stress Eating) हो गई है, फोटो में स्माइल करते हुए भी उनकी तकलीफ छिप नहीं पा रही है...

 

 

 

 

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आखिर क्या बला है Stress Eating?

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब हम तनाव में होते हैं और किसी इमोशनल फेज से गुजर रहे होते हैं, तो ऐसी स्थिति में हम नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए खाने को माध्यम बनाते हैं. ऐसा नहीं है कि आपको इस दौरान खाना खाने के बाद किसी तरह की खुशी मिलती है, बल्कि हम गिल्टी महसूस करने लगते हैं. कई बार इमोशन्स आप पर इतने हावी होते हैं कि आप थोड़े भी गुस्से या तनाव में आकर तुरंत कुछ खाने को चाहते हैं.

क्योंकि यह एक डिस्ट्रैक्शन के रूप में भी काम करता है. ऐसी स्थिति में हम यह सोचकर खाने लगते हैं कि हम उस विशेष स्थिति से डिस्टैक्ट हो सकते हैं, मगर धीरे-धीरे यह आदत बन जाती है. कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर इससे निपट सकते हैं. 

समझिए स्ट्रेस ईटिंग के लक्षण क्या हैं?

• खाने की मात्रा में बदलाव
• धीरे या जल्दी खाना
• बिना भूख के खाना
• कुछ खास चीजों की क्रेविंग 

स्ट्रेस ईटिंग से कैसे करें डील?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपको स्ट्रेस है तो अपनी परेशानी किसी से शेयर करें, इससे आपको इमोशन पर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है और अपने पास हमेशा हेल्दी स्नैक्स रखें जिससे आप अनहेल्दी ईटिंग करने से बच जाएं. इसके अलावा अपने मनपसंद कार्यो में ध्यान लगाएं इससे आपको स्ट्रेस ईटिंग से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)  

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