Food Avoid in Diabetes: खून में तुरंत शुगर का स्तर बढ़ा देती हैं ये 7 चीजें, डायबिटीज में कोमा का हो सकता है खतरा

डीएनए हिंदीः यदि आप डायबिटिक कोमा में चले जाते हैं, तो आप जीवित हैं - लेकिन आप दृष्टि, ध्वनि या अन्य प्रकार की उत्तेजनाओं के लिए जाग नहीं सकते हैं. कुछ फूड ऐसे हैं जो तेजी से ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ा देते हैं.  सामान्य तौर पर ब्लड शुगर के स्तर को सबसे अधिक बढ़ने वाले खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, जो जल्दी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं. 

कई खाद्य पदार्थ, यहां तक ​​कि स्वस्थ भी, टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं. लेकिन आपको उन्हें पूरी तरह से निक्स करने की ज़रूरत नहीं है. बेहतर रक्त-शर्करा नियंत्रण के लिए इन खाद्य पदार्थों से संपर्क करना सीखें.

तुरंत ब्लड शुगर को बढ़ावा देने के लिए आप जिन खाद्य पदार्थों की कोशिश कर सकते हैं वे हैं:
फल का एक टुकड़ा

1. आम-केला शेक या 1/2 कप किसी भी फल का जूस
2. किशमिश के 2 बड़े चम्मच
3. 15 अंगूर
4. 1/2 कप नियमित सोडा 
5. 1 कप वसा रहित दूध.
6. 1 बड़ा चम्मच शहद या जेली.
7. 15 स्किटल्स- टॉफी-जेम्स आदि

सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ जोब्लड शुगर को कम करने और नियंत्रित करने में मदद करते हैं

1. ओट्स, जौ-बाजरा दलिया
2. साबुत फल जो विटामिन सी से भरे हों
3. रेशेदार सब्जियां-मेथी, पालक, चौलाई, भिंडी- तरोई आदि
4. दलिया और जई चोकर.
5. ओमेगा-3 से भरे नट्स
6. सभी तरह की फलियां.
7. लहसुन-प्याज
8. फैटी मछली
9. सभी तरह के बीज-कद्दू, सूरजमुखी, फ्लैक्स, चिया आदि

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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