Uric Acid: आपकी इन 5 गलतियों से शरीर में बढ़ने लगता है यूरिक एसिड, तुरंत दें ध्यान 

यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही है, शरीर में यूरिक एसिड (High Uric Acid) बढ़ने से पैरों की उंगलियों, एडियों और घुटनों में भंयकर दर्द की समस्या होने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स यूरिक एसिड (Uric Acid Remedy) बढ़ने का बड़ा कारण आजकल की खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतों और कम फिजिकल एक्टिविटी (Physical Activity) को मानते हैं. इन कारणों की वजह से शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid Treatment) बढ़ने लगता है. आज हम आपको ऐसी ही 5 गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके कारण शरीर में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ने लगती है. ऐसे में इन आदतों पर तुरंत ध्यान देना जरूरी है. 

फैट्स 
एक स्टडी के मुताबिक वयस्कों में खून में यूरिक एसिड का स्तर शरीर की संरचना से संबंधित होता है, जो फैट मास और फ्री फैट मास से प्रभावित हो सकता है और ये शरीर के वज़न के प्रमुख घटक हैं. जिसका सीधा सा मतलब है कि मोटापा यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का काम कर सकता है. इसलिए आपको अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहिए.

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मांसाहार 
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक किसी भी तरह की मांसाहार डाइट प्रोटीन से भरपूर होती है, यूरिक एसिड प्रोटीन मेटाबॉलिज़्म का प्रोडक्ट है. इसलिए यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर चिकन, मटन जैसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसी स्थिति में किडनी टेस्ट कराएं अगर आपका यूरिक एसिड का स्तर 8.5 से ऊपर है तो चिकन, मटन खाना तुरंत बंद करें. 

हाई यूरिक एसिड में दही खाना
इसके अलावा कुछ लोग हाई यूरिक एसिड में भी दही खा लेते हैं, लेकिन अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ गया है तो फिर दही खाना भी छोड़ें। ऐसा इसलिए क्योंकि किसी भी तरह की खट्टी चीजें यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकती हैं. 

शराब और सिगरेट का सेवन
वहीं जो लोग यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें शराब और सिगरेट से भी दूर रहना चाहिए. क्योंकि शरीब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे टॉक्सिन्स का स्तर बढ़ सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक जब टॉक्सनिस अगर शरीर से न निकल पाए तो इससे जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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