दुनिया के ये 6 फूड आइटम हीरे से भी ज्यादा हैं महंगे, करोड़पति भी सोच-समझकर करते हैं इनकी खरीदारी
रातों में लिखी एक कहानी ने बदल दी जिंदगी: सॉफ्टवेयर इंजीनियर बना ऑडियो स्टोरीटेलिंग का स्टार, लाखों लोग सुन रहे हैं कहानियां
LPG सिलेंडर फिर हुआ महंगा! 3 महीने में दूसरी बढ़ोतरी, जानिए आपकी रसोई के बजट पर कितना पड़ेगा असर
दुनिया के लिए खतरे की घंटी है किम जोंग का नया एटम बम, वाशिंगटन से लेकर न्यूयॉर्क तक इस इसकी जद में!
1 लीटर तेल खरीदते समय अब नहीं होगा कन्फ्यूजन! जानिए सरकार का नया नियम कैसे बचा सकता है आपके पैसे
UP Election 2027: इन सीटों पर BJP को तीन चुनावों में नहीं मिली कोई जीत! यहां कैसे मिलेगी कामयाबी, बन गया है मास्टरप्लान
चिकन की बढ़ती मांग ने चौंकाया, UN रिपोर्ट में 60 सालों के हैरान करने वाले आंकड़े आए सामने
आखिर क्यों बार-बार बदले गये 'सिंघम IAS' तुकाराम मुंढे? जानिए उनकी सख्त छवि, विवाद और जनता से जुड़ा सच
LPG Price Hike: LPG गैस सिलेंडर ने बिगाड़ा रसोई घर का बजट, 3 महीने में दूसरी बार की कीमतों में हुआ 29 रुपये का इजाफा
Weather Update: उत्तर प्रदेश समेत दर्जनभर से ज्यादा राज्यों में आंधी बारिश का अलर्ट, महाराष्ट्र से लेकर आंध्र प्रदेश में होगी मानूसन की एंट्री 
आपको याद है 90s का वो दर्दनाक ब्रेकअप सॉन्ग? जिसके 4मिनट 43सेकंड में फफक-फफक कर रो पड़ते थे आशिक, आज भी है पसंदीदा 
तलाक के बाद Aamir Khan ने रीना दत्ता और किरण राव को कितनी दी थी एलिमनी? जानिए एक्स-वाइव्स संग अब कैसा है रिश्ता
बॉलीवुड के नए क्रश कौन हैं? इन 7 युवा सितारों पर फिदा है लाखों दिल, 1 की फिल्म देखकर थिएटर में रो पड़ी थीं लड़कियां
Shah Rukh Khan की यह एक्ट्रेस 4 साल में सिर्फ 1 बार क्यों मनाती है एनिवर्सरी? चौंका देगी वजह
सिर्फ पर्दे पर नहीं, किताबों की दुनिया में भी चमकीं ये अभिनेत्रियां, किसी ने संघर्ष लिखे, तो किसी ने जिंदगी के अनसुने किस्से
Shubman Gill Century: केएल राहुल के बाद शुभमन गिल ने जड़ा शतक, इस खास रिकॉर्ड को किया अपने नाम
KL Rahul Century: अफगानिस्तान के खिलाफ केएल राहुल का ऐतिहासिक शतक, ऐसा करने वाले बने चौथे बल्लेबाज
IND vs AFG ODI: वनडे सीरीज के लिए BCCI ने किया Virat Kohli के रिप्लेसमेंट का ऐलान, इस खिलाड़ी को मिला मौका 
टीम इंडिया में वैभव सूर्यवंशी की एंट्री, श्रेयस अय्यर होंगे नए कप्तान, यहां देखें आयरलैंड-इंग्लैंड सीरीज की पूरी स्क्वॉड
IND Vs AFG: धोनी-गांगुली को पीछे छोड़ने से बस एक कदम दूर गिल! अफगानिस्तान टेस्ट में बना सकते हैं ये खास रिकॉर्ड
ये हैं भारत के 5 सबसे खतरनाक रेलवे रूट, सफर के दौरान थम जाती हैं सांसें!
Test में सबसे ज्यादा शतक लगाने वाले ओपनर्स, लिस्ट में इस भारतीय खिलाड़ी का दबदबा
Tests में सबसे ज्यादा शतक बनाने वाले भारतीय कप्तान, विराट कोहली की लिस्ट में शुभमन गिल की एंट्री
गुब्बारे बेचने का शुरू किया था बिजनेस, आज बना दिया 53,000 करोड़ का साम्राज्य; विराट कोहली से है गेहरा नाता
Aadhaar Authentication: कहीं गलत इस्तेमाल तो नहीं हो रहा आपका आधार कार्ड? घर बैठे ऐसे तुरंत करें चेक
किस राज्य में सबसे कम बच्चे पैदा कर रही महिलाएं? भारत के इन राज्यों में तेजी से घट रही जन्मदर, सामने आई चौंकाने वाली तस्वीर
भारत की एकमात्र नदी जिसे देवी नहीं बल्कि देवता कहा जाता है, 'फादर ऑफ रिवर' के नाम से है मशहूर
40 की उम्र के बाद दोस्त क्यों गायब होने लगते हैं? वजह जानेंगे तो शायद अपने पुराने दोस्तों को आज ही फोन कर दें
उत्तराखंड की फेमस Valley of Flowers पर्यटकों के लिए खुली, जानें परमिट फीस, ट्रेक रूट और पूरा बजट
16 की उम्र से एक ही ब्रेकफास्ट कर रही हैं क्रिकेटर Pratika Rawal, बताया हेल्दी लाइफ सीक्रेटरातों में लिखी एक कहानी ने बदल दी जिंदगी: सॉफ्टवेयर इंजीनियर बना ऑडियो स्टोरीटेलिंग का स्टार, लाखों लोग सुन रहे हैं कहानियां
अमेरिकी कोर्ट से राहत मिलते ही गौतम अडाणी की नेटवर्थ में 10 बिलियन डॉलर का उछाल, फिर बने एशिया के सबसे अमीर कारोबारी
Business Idea: जेब में एक रुपया नहीं, फिर भी शुरू कर सकते हैं कमाई; ये 5 बिजनेस आइडिया बदल देंगे आर्थिक स्थिति
जुलाई में हो सकता है भारत-अमेरिका का बड़ा ट्रेड डील! क्या इससे बढ़ेंगी नौकरियां, निर्यात और कारोबार के मौके?
डाकघर की इस स्कीम में रोज 333 रुपये बचाइए, 10 साल बाद मिल सकता है 17 लाख रुपये से ज्यादा का फंड; जानिए पूरा गणित
75% नंबर वाले नियम में राहत! IIT रुड़की ने 12वीं के स्टूडेंट्स के लिए खोले एडमिशन के दरवाजे
आखिर कहां थी बायोलॉजी की आंसर शीट? सोशल मीडिया पर वायरल हुई शिकायत तो CBSE ने अब दी स्टूडेंट को कॉपी
15 की उम्र में छोड़ा था घर, पैसों की कमी से छूटी इंजीनियरिंग, कौन हैं खान सर विवाद से चर्चा में आए रोशन आनंद?
SSC CHT Paper 2 Result 2026: एसएससी ने जारी किया हिंदी अनुवादक पेपर 2 का रिजल्ट, ssc.gov.in पर ऐसे करें चेक
NIOS Class 12th Result 2026: एनआईओएस ने जारी किया 12वीं कक्षा का रिजल्ट, results.nios.ac.in पर ऐसे करें चेक
Positive Aura: नकारात्मकता और भारीपन से हैं परेशान? इन उपायों से साफ होगा औरा, खुद महसूस करेंगे 'पॉजिटिव वाइब'
Chardham Yatra 2026: श्रद्धालुओं की बढ़ती भीड़ के बीच VIP दर्शन व्यवस्था में बड़ा बदलाव, नई SOP जारी
Today Horoscope 04 June 2026: आज इन लोगों पर होगी भगवान विष्णु की कृपा, जानें मेष से मीन तक की राशियों का भाग्यफल
Vastu Tips:खूब मेहनत के बाद भी बिजनेस या नौकरी में नहीं मिलती सफलता तो आजमा लें ये उपाय, बनेंगे सभी काम
Shukra Gochar 2026: शुक्र ग्रह के गोचर से चमक जाएगी इन 4 राशियों के लोगों की किस्मत, नौकरी से लेकर व्यापार में मिलेगी सफलतासेहत
Good Habits: अगर आप कोलेस्ट्रॉल और हार्ट की समस्याओं को दूर रखना चाहते हैं तो ये तीन महत्वपूर्ण बदलाव जरूर करें. इससे आपको लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है.
){kind=small}
Updated : Feb 02, 2025, 06:10 PM IST
 "Heart Health")
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और हार्ट से जुड़ी समस्याओं का आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रहा है. इसका बड़ा कारण खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें और कम फिजिकल एक्टिविटी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबित अगर हमारी जीवनशैली ठीक नहीं है तो इससे ये गंभीर (Heart Health) बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं. ऐसे में अगर आप कोलेस्ट्रॉल और हार्ट की समस्याओं को (Good Habits) दूर रखना चाहते हैं तो ये तीन महत्वपूर्ण बदलाव जरूर करें.
अपनाएं ये 3 आदतें
भरपूर नींद लें
रोजाना भरपूर नींद लेने की आदत अपनाएं, एक्सपर्ट्स के मुताबिक 7 से 8 घंटे की नींद न लेने से दिल पर प्रेशर पड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर भी असंतुलित होता है. ऐसी स्थिति में नींद पूरी करने के लिए आपको जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए.
यह भी पढ़ें: क्या है Telephobia? ब्रिटेन में फोन से जुड़ी इस बीमारी की चपेट में हैं 25 लाख से ज्यादा युवा
क्रोनिक स्ट्रेस
अधिक तनाव दिल और कोलेस्ट्रॉल की बीमारियों का जोखिम बढ़ाता है. तनाव में रहना इन दिनों काफी आम हो गया है. क्योंकि लोगों की प्रोफेशनल लाइफ हैक्टिक और प्रेशरफुल होती जा रही है. स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए आपको शराब और स्मोकिंग से परहेज कर फिजिकल एक्टिविटी और मेडिटेशन करना चाहिए.
सूरज की रोशनी
इसके अलावा धूप या फिर सूरज की रोशनी से संपर्क में न रहने से शरीर में विटामिन-डी की कमी हो जाती है और इसका हार्ट हेल्थ पर नेगेटिव इंपैक्ट पड़ता है. इसलिए दिल के रोगियों को सुबह के समय धूप में कुछ समय बिताने की आदत डालनी चाहिए, इससे हार्ट हेल्थ इंप्रूव हो सकता है.
क्या न करें?
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)
खबर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
