Cholesterol Remedy: दही के साथ ये 3 चीजें कोलेस्ट्रॉल को निचोड़कर निकाल देंगी बाहर, मिलेंगे और भी कई फायदे

हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या इन दिनों लोगों में आम होती जा रही है. शरीर मे अगर इसका स्तर बढ़ जाए तो इसका बुरा असर न केवल हार्ट पर पड़ता है बल्कि इसकी वजह से अन्य कई गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. बता दें कि खराब जीवनशैली, कम फिजिकल एक्टिविटी और तला-भुना, अनहेल्दी फूड, जंक फूड और शराब का सेवन या धूम्रपान करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol Remedy) का लेवल बढ़ जाता है. इसका लेवल बैलेंस रखने के लिए बहुत ही जरूरी है. 

आज हम आपको कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन (Food Combinations) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकाला जा सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में...

दही के साथ मिलाकर खाएं ये 3 चीजें

दही सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6, विटामिन B12 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत से लेकर कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं के लिए जरूरी होता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक दही के साथ ये 3 चीजें मिलाकर खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है. 

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दही और इसबगोल का सेवन

इसबगोल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में असरदार होता है. इसके सेवन के लिए एक कटोरी दही में आधा चम्मच इसबगोल मिलाकर खाएं, इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है.  

दही और गुड़ का सेवन

खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए दही में थोड़ा सा गुड़ मिलाकर रोजाना खाना शुरू कर दें, एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये कॉम्बिनेशन ब्लड को प्यूरीफाई भी करता है. इसके लिए एक कटोरी दही में एक चम्मच गुड़ मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है. 

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दही और बादाम का सेवन

दही और बादाम को एक साथ खाने से शरीर को ताकत मिलती है और ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी असरदार होती है. इसके अलावा बादाम में सैचुरेटेड फैटी एसिड कम होते हैं और दूसरी ओर दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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