ये 5 फल Kidney और Liver को नेचुरली करते हैं डिटॉक्स, डाइट में करें शामिल

एंटीआक्‍सीडेंट से भरपूर जामुन का गूदा और बीज दोनों ही क‍िडनी पर होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं. यह सूजन के कारण क‍िडनी के टिश्यूज को होने वाले नुकसान से बचाता है. ये मेटाबॉल‍िज्‍म काे बेहतर बनाता है, जिससे ल‍िवर पर बोझ भी कम होता है. 

रोजाना एक अनार खा ल‍िया जाए तो इससे क‍िडनी को ड‍िटॉक्‍स करने में मदद म‍िलती है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायलिसिस करवा रहे मरीजों को अनार का सेवन जरूर करना चाह‍िए. यह ल‍िवर की भी सफाई करता है. 

पपीता लि‍वर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद 'पपेन' नाम का एक खास एंजाइम खाने में मौजूद प्रोटीन को पचाने में मदद करता है. इससे लि‍वर पर पड़ने वाला बोझ कम हो जाता है और लिवर हेल्दी रहता है. 

क्रैनबेरी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) को रोकने में फायदेमंद है, जो क‍िडनी पर बुरा असर डालता है. इतना ही नहीं क्रैनबेरी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स किडनी को इंफेक्शन से बचाते हैं और किडनी की सफाई करने में मदद करते हैं.

संतरे में विटामिन सी और पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है और ये सभी किडनी को सही तरीके से काम करने में मदद करतें हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसे खाने से क‍िडनी में जमा टॉक्सिन्‍स भी बाहर न‍िकल जाता है. 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)