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सेहत

Cancer Prevention Superfoods: 5 ऐसे सुपरफूड्स जो कम करेंगे कैंसर का खतरा, आज ही करें डाइट में शामिल

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स ने बताया है कि, यह कैंसर से बचाव में बड़ा रोल प्ले करते हैं.

Aman Maheshwari | May 22, 2025, 07:05 AM IST

1.बेरीज

बेरीज
1

बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती है. यह कैंसर का कारण बनने वाली कोशिकाओं से लड़ती है. बेरीज में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कैंसर के रिस्क को कम करते है.

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2.ब्रोकली

ब्रोकली
2

कैंसर से लड़ने में ब्रोकली और फूलगोभी भी फायदेमंद होती है. इसमें एंजाइम होते हैं जो इंडोल-3-कारबिनोल (I3C) और सल्फोराफेन में बदल जाते हैं. यह कैंसर पैदा करने वाले कारकों को बेअसर करते हैं.

3.लहसुन

लहसुन
3

लहसुन का सेवन करने से कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है. कई रिसर्च के मुताबिक, लहसुन पेट, कोलोरेक्टल, ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करते हैं.

4.हल्दी

हल्दी
4

हल्दी एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. इसमें करक्यूमिन गुण भी होते हैं जो कैंसर के सेल्स के विकास को रोकते हैं. हल्दी का सेवन खाने के साथ कर सकते हैं.

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5.नट्स

नट्स
5

नट्स जैसे, बादाम, अखरोज, पिस्ता आदि हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. इनका सेवन करने से कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद मिलती है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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