सुबह-सवेरे खा लें खजूर, सेक्स पावर बढ़ने से लेकर कैंसर से बचाव तक होते हैं ये गजब के फायदे

डीएनए हिंदी: अच्छी सेहत कौन नहीं चाहता! और अच्छी सेहत काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि आप दिन की शुरुआत कैसे करते है. इसे ऐसे भी कह सकते हैं कि जितनी अच्छी तरह आप दिन की शुरुआत करते हैं उतनी ही अच्छी होती है आपकी सेहत. दिन की अच्छी शुरुआत के लिए कई चीजें जरूरी होती हैं. मसलन सुबह की सैर या योगा या एक्सरसाइज, फिर गुनगुना पानी या ग्रीन टी, भीगे हुए मेवे या फिर ऐसी ही कोई हेल्दी चीज. कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें सुबह-सवेरे खाली पेट खाने से सेहत को काफी लाभ होता है. ऐसी ही एक चीज है खजूर. दिन की अच्छी शुरुआत का एक अहम हिस्सा खजूर भी हो सकता है. आज जानिए इससे जुड़े हेल्थ बेनिफिट्स (Health Benefits of Dates)

खजूर में छिपा सेहत का खजाना
सबसे पहले ये जान लीजिए कि खजूर में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं. खजूर एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं. खजूर में प्रोटीन की प्रचूर मात्रा होती है. इसके अलावा खजूर आयरन का भी अच्छा स्रोत हैं. खाने में बेहद स्वादिष्ट लगने वाले खजूर आपके शरीर को फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम औऱ विटामिन बी-6 भी उपलब्ध कराते हैं.

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खजूर से सेहत को क्या होता है फायदा
खजूर में मौजूद पोषक तत्वों से ही इस बात का इशारा मिल जाता है कि खजूर शरीर को किन समस्याओं से बचाने और लड़ने में मदद कर सकता है. मसलन इसमें मौजूद फाइबर शरीर की पेट से जुड़ी दिक्कतों में कारगर है. एंटी ऑक्सिडेंट्स कैंसर जैसी बीमारियों से रोकथाम में मदद करते हैं. वहीं इसमें मौजूद कैल्शियम,प्रोटीन और विटामिन शरीर को तंदरुस्त और ताकतवर बनाने में भी अहम रोल अदा करते हैं. यह सेक्स समस्याओं में भी मददगार है. खजूर में मौजूद एमिनो एसिड्स सेक्सुअल पावर बढ़ाने का काम करते हैं. दूध के साथ खजूर का सेवन इस समस्या में काफी मददगार है.

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किस समय खाएं खजूर
आयुर्वेद में हर चीज को खाने का एक सही समय भी बताया गया है. इसी तरह खजूर का पूरा फायदा शरीर को मिले इसके लिए भी इसे खाने का सही समय और तरीका जानना जरूरी है. खजूर एनर्जी से भरपूर होते हैं. यही वजह है रोजा या उपवास रखते वक्त भी खजूर खाया जाता है. इसे खाने का सही समय है सुबह. नाश्ते में आप खजूर खाते हैं जो एनर्जी मिलती है और पेट भी भरता है. हालांकि आप इसे दिन के किसी भी समय खा सकते हैं. कुछ लोग इसे सूखा ही खाना पसंद करते हैं, कुछ लोग खजूर को भी बादाम और अखरोट की तरह भिगोकर ही खाते हैं.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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